Bia già không đường. Giữ tỉnh táo trong khi sử dụng caffeine để giúp đốt cháy calo. Đây là cách tôi cai nghiện đường.

5. Giảm thực phẩm chế biến (thịt hun khói, thịt nguội)

Đối với tôi, ngỗng hun khói rất ngon, xúc xích hun khói ngon, cha tôi hun khói là tốt, và bia cũng tốt. nói. Nhưng sau một thời gian, các sản phẩm hun khói dễ để lại các triệu chứng không mong muốn. Chất béo bão hòa: Chất này làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính như tiểu đường và tăng cân. Nguy cơ ung thư ruột kết. Thịt xông khói rất giàu chất béo, cholesterol và natri có hại. Với tôi, mỗi năm ăn một lần là cách tốt nhất để “tận hưởng” cuộc sống này một cách tuyệt vời nhất.

6. Đừng vội quảng cáo– – Ai cũng thấy rằng khi sản phẩm mất tác dụng, người béo hay người giảm cân, ai cũng “ma mị” và tin vào điều này. Nhưng điều này không khả thi, tôi tin vào chỉ dẫn địa lý của thực phẩm, không dán nhãn, nhét băng vệ sinh vào đó rồi nhắm mắt làm ngơ.

Tôi đã đưa ra ví dụ trước đây của mình, tôi tin rằng ăn sữa chua và trái cây rất tốt cho sức khỏe đối với hầu hết mọi người, nhưng nó ngày càng trở nên giống như thêm một chút hạt, một ít rong biển, một chút diệp lục, một chút mật ong chúa. — Xin bị đày trong túi và bụng theo hướng dữ. Bạn tiêu thụ rất nhiều calo một cách thụ động. Hãy tỉnh táo, đọc thông tin về dinh dưỡng, hiểu chỉ số BMI, BMR và TDEE của bạn là bao nhiêu và những loại vitamin bạn cần mà cơ thể không thể tổng hợp. -Sức khỏe tinh thần

1. Chế độ ăn uống chủ động cho phép chúng ta có nhiều thời gian hơn để làm việc.

2. Nhai kỹ giúp tránh áp lực thức ăn và giúp tập trung vào các khu vực liên quan và không liên quan. 3. Ăn uống tích cực trong các lựa chọn chế độ ăn – bạn đặt thức ăn theo cách tinh tế hơn.

4. Nó giúp sử dụng những thứ nhỏ bé dễ thương này một cách trơn tru, nhưng bổ sung thêm kỹ năng quân sự.

5. Ban đầu, thật khó để thấy nó nhàm chán như thế nào. Nhưng khi đã quen, đây là phong cách sống mà ai cũng mong muốn.

6. Thực phẩm ngày nay buộc mọi người phải giảm bớt nghiêm túc các bài kiểm tra, rất khó để vượt qua. Khi bạn nhận ra tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh, sự nghiệp của bạn sẽ phát triển đến mức này.

Bob Anh Le

>> Bài viết này không nhất thiết phù hợp với Quan điểm của VnExpress.net. Xuất bản tại đây.